Εδώ τα παιδιά γνωρίζουν το άθλημα, εμπλουτίζουν τις κινητικές και συναρμοστικές τους ικανότητες, μαθαίνουν τη βασική τεχνική των χτυπημάτων και τη βασική τακτική του παιχνιδιού, αθλούνται, κοινωνικοποιούνται, μαθαίνουν να συνυπάρχουν σε ομάδα υπό τις οδηγίες του προπονητή και όλα αυτά μέσα από την ψυχαγωγία και την αγάπη για το άθλημα.

• • Τα τμήματά μας στο βασικό πρόγραμμα (2 φορές x 1h / εβδομάδα), αποτελούνται από max 6 άτομα.
  • Το πρόγραμμα μαθημάτων είναι 2 – 3 φορές την εβδομάδα ( κατόπιν επιλογής)
  • Διάρκεια μαθήματος 60’
  • Συμμετοχή σε φιλικά τουρνουά και Ενωσιακά πρωταθλήματα, σύμφωνα με την ηλικία και το επίπεδο του κάθε παιδιού, ενθάρρυνση του ευ αγωνίζεσθαι
  • Προπονήσεις με ένταση και ψυχαγωγία
  • Στόχοι μας η μεγιστοποίηση των δυνατοτήτων του κάθε παιδιού, η αγάπη για το άθλημα και η παραμονή σε αυτό

( για περισσότερες πληροφορίες βλ. Προγράμματα – Play and Stay και Ανάπτυξη παικτών κάτω των 10 )

Στα τμήματα αυτά υψηλότερων απαιτήσεων, οι παίκτες εξελίσσουν το παιχνίδι τους μέσα από μία πιο εντατική και λεπτομερή προπονητική προσέγγιση, που στόχο έχει να εξελίξει τα τεχνικά, τακτικά, ψυχοδιανοητικά και φυσικά τους στοιχεία και παράλληλα να εμφυσήσει στους παίκτες την αγωνιστική συμπεριφορά και πειθαρχία, το αίσθημα του συναγωνισμού και της αγωνιστικότητας και κατ’ επέκταση να τους προετοιμάσει για τις μεγαλύτερες κατηγορίες των juniors και τα τμήματα υψηλής απόδοσης.

• • Τα τμήματα αποτελούνται από 3-4 άτομα ανά τμήμα και αναφέρονται στις ηλικίες και το πρόγραμμα «Ανάπτυξης παικτών κάτω των 10» και στο Πράσινο και Κίτρινο Επίπεδο.
  • Το πρόγραμμα μαθημάτων είναι 5 φορές την εβδομάδα
  • Διάρκεια μαθήματος 90’
  • Συμπεριλαμβάνονται 3 ειδικές προπονήσεις Φυσικής Κατάστασης 30’
  • Συμπεριλαμβάνονται έξτρα ατομικές προπονήσεις και προπονήσεις ειδικού περιεχομένου όπου και όταν κρίνεται απαραίτητο
  • Συμμετοχή σε tennis camps αθλητών σε περιόδους διακοπών
  • Συμμετοχή σε Ενωσιακά και Εθνικά πρωταθλήματα
  • Στόχος η πλήρης προετοιμασία και εξέλιξη των στοιχείων και του παιχνιδιού του κάθε παίκτη, ώστε να αποκτήσει τις καλύτερες προϋποθέσεις για τις μεγαλύτερες ηλικιακές κατηγορίες των juniors.

( για περισσότερες πληροφορίες βλ. Προγράμματα «Ανάπτυξη παικτών κάτω των 10» και «Ανάπτυξη παικτών 11-14»)

 

Υπεύθυνοι του Προγράμματος:

• Γιώργος Κάκαλος
• Κωνσταντίνος Βουρούκος

Στα τμήματα αυτά, οι παίκτες προπονούνται ολοκληρωμένα σε καθημερινή βάση, πάνω στα τεχνικά, τακτικά και ψυχοδιανοητικά τους στοιχεία, σε στοιχεία φυσικής κατάστασης αλλά και σε προγράμματα ειδικής προετοιμασίας για αγώνες με σκοπό να αξιοποιήσουν στο μέγιστο τις δυνατότητές τους και να έχουν την υψηλότερη δυνατή απόδοση σε επίπεδο αγώνων.

• • Τα τμήματα αποτελούνται από 3-4 άτομα ανά τμήμα και αναφέρονται στις ηλικίες και το πρόγραμμα «Ανάπτυξης 11-14» και «15-17 ετών».
  • Το πρόγραμμα προπονήσεων είναι 6 φορές την εβδομάδα.
  • Διάρκεια ομαδικών προπονήσεων 120’ / ατομικών προπονήσεων 90’ (αν και αυτό μπορεί να διαφοροποιηθεί σύμφωνα με τις ανάγκες του αθλητή και της περιόδου
  • Συμπεριλαμβάνονται 3 ειδικές προπονήσεις Φυσικής Κατάστασης 60’
  • Συμπεριλαμβάνονται έξτρα ατομικές προπονήσεις όταν κρίνεται απαραίτητο
  • Προπονήσεις ειδικού περιεχομένου και αγώνες προετοιμασίας
  • Συμμετοχή σε tennis camps αθλητών σε περιόδους προετοιμασίας
  • Συμμετοχή σε εθνικά αλλά και διεθνή πρωταθλήματα, σύμφωνα με τα δεδομένα του κάθε αθλητή
  • Στόχος η μέγιστη δυνατή απόδοση στις μεγάλες ηλικιακές κατηγορίες των juniors U16, U18

( για περισσότερες πληροφορίες βλ. Προγράμματα «Ανάπτυξη παικτών 11-14» και «Ανάπτυξη παικτών 15-17»)

 

Υπεύθυνοι του Προγράμματος:

• Κωνσταντίνος Βουρούκος
• Γιώργος Κάκαλος

Στα τμήματα ενηλίκων, οι αθλούμενοί που μας εμπιστεύονται απολαμβάνουν πρώτιστα τη φιλική και προσωπική προσέγγιση τόσο στην συμμετοχή τους στις προπονήσεις και δραστηριότητες του συλλόγου, όσο και σε αυτή καθαυτή την προπονητική διαδικασία.
Στόχοι μας η πλήρης εκμάθηση και βελτίωση του αθλούμενου, η αγάπη για το άθλημα και ένας νέος, εξαιρετικός τρόπος άθλησης και ψυχαγωγίας για όλα τα μέλη του συλλόγου μας αλλά και για όλη την οικογένεια.
Μια περιγραφή της οργάνωσης και λειτουργίας των ενηλίκων του Α.Σ.Αστέρα – Collective είναι:

• Τμήματα 3 έως 4 ατόμων. Τα τμήματα δημιουργούνται σύμφωνα με την ηλικία και το επίπεδο των παικτών.
• Βασικό πρόγραμμα: 2 προπονήσεις εβδομαδιαία – 3 προπονήσεις την εβδομάδα κατόπιν επιλογής.
• Διάρκεια μαθήματος 60’
• Προπονήσεις βασισμένες στις πλέον σύγχρονες προπονητικές μεθοδολογίες που
  εξασφαλίζουν την εκμάθηση και βελτίωση με τον καλύτερο τρόπο της τεχνικής και της τακτικής του παιχνιδιού και έχουν ως αποτέλεσμα την μεγιστοποίηση της απόδοσης στο τένις.
• Προπονήσεις σε υψηλή ένταση με παρεμβάσεις στη Φυσική κατάσταση, που οδηγούν στη βελτίωση της γενικής υγείας και ειδικότερα της κάρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, του μεταβολισμού και της γενικής ενδυνάμωσης όλου του σώματος.
• Προπονήσεις με ασφάλεια, λαμβάνοντας υπόψη τα δεδομένα και τις απαιτήσεις του κάθε αθλούμενου.
• Ομαδικά προγράμματα που αυξάνουν την ψυχαγωγία και δίνουν τη δυνατότητα για επικοινωνία, συνεργασία και ανταγωνισμό με άλλους αθλούμενους κάτι που κάνει το παιχνίδι ακόμα πιο ενδιαφέρον.
• Συμμετοχή σε εσωτερικά τουρνουά αλλά και διασυλλογικά πρωταθλήματα, σύμφωνα με την ηλικία και το επίπεδο, ενθάρρυνση του ευ αγωνίζεσθαι και της ευγενούς άμιλλας.
• Συμμετοχή σε τενιστικά Camps.

Οι ατομικές προπονήσεις είναι μια καθαρά εξατομικευμένη μορφή προπόνησης εκμάθησης ή και διόρθωσης της τεχνικής των χτυπημάτων, της τακτικής αλλά και όλων των καταστάσεων παιχνιδιού, που στόχο έχει την άμεση βελτίωση του αθλούμενου μέσα από υψηλής έντασης προπόνηση. Στα ατομικά προγράμματα του Συλλόγου μας μπορούν να συμμετάσχουν παιδιά και ενήλικες όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων από αρχάριους μέχρι juniors υψηλής απόδοσης και ενήλικες που παίζουν αγώνες.
Οι Ατομικές Προπονήσεις περιλαμβάνουν:

• Αποτελούνται από 1-2 άτομα
• Πρόγραμμα προπονήσεων εξαρτάται από τις απαιτήσεις του αθλούμενου
• Διάρκεια 60’
• Ο προπονητής αναλαμβάνει να φέρει σε επαφή τον αθλούμενο με άλλους αθλούμενους παρόμοιου επιπέδου
• Συμμετοχή σε τουρνουά Εσωτερικού τύπου κι όχι μόνο, σύμφωνα με την ηλικία και το επίπεδο του κάθε αθλούμενου, ενθάρρυνση του ευ αγωνίζεσθαι και της ευγενούς άμιλλας
• Προπονήσεις με ένταση αλλά και πολλή ψυχαγωγία
• Στόχος η αγάπη για το άθλημα και η παραμονή σε αυτό