Στην Collective Tennis School, η ένταξη παιδιών και ενηλίκων στις σχολές της, γίνεται με μια από τις πλέον σύγχρονες μεθοδολογίες που ονομάζεται Play and Stay.

Το Play and Stay είναι το πρόγραμμα για την εισαγωγή των αρχαρίων παιδιών και ενηλίκων στο παιχνίδι του τένις, της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Τένις (ITF).

Η βασική φιλοσοφία του προγράμματος είναι ότι οι αρχάριοι που εισάγονται στο τένις πρέπει και να παραμείνουν στο σπόρ, ενώ στηρίζεται στο ότι οι παίκτες κάθε ηλικίας, πρέπει πρώτα να παίξουν το παιχνίδι και στη συνέχεια να παίξουν το τένις με την κατάλληλη τεχνική.

Τα στοιχεία που διαφοροποιούν το συγκεκριμένο πρόγραμμα και το κάνουν πιο αποτελεσματικό από άλλα προγράμματα εισαγωγής, είναι η ένταξη των αρχάριων παικτών με την χρησιμοποίηση διαφορετικών υλικών, προσαρμοσμένων στην ηλικία και στο επίπεδό τους (πιο αργές , πιο μεγάλες μπάλες, μικρότερες ρακέτες ,μικρότερα γήπεδα), η εφαρμογή της παιχνιδοκεντρικής προπονητικής μεθοδολογίας , καθώς και η κατεύθυνση του προπονητή, πρώτα να οργανώνει την προπονητική διαδικασία προκειμένου οι παίκτες να παιξουν από τη πρώτη μέρα το τένις και κατόπιν να τους κατευθύνει να παίξουν σωστά.

Μία από τις βασικές προτεραιότητες για την μακροπρόθεσμη ανάπτυξη των παικτών στην Collective Tennis School, είναι η εξέλιξη στις ηλικίες 5 έως 10 ετών. Η εξέλιξη αυτή πραγματοποιείται στις σχολές της Collective, μέσω της εφαρμογής του προγράμματος «Ανάπτυξη παικτών κάτω των 10 ετών».

Η «Ανάπτυξη παικτών κάτω των 10 ετών» είναι συνδυασμός του προγράμματος της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Τένις (ITF), με τίτλο «Tennis 10s» και εξειδικευμένων για τις ηλικίες 5-10 ετών σύγχρονων προπονητικών προσεγγίσεων στην τεχνική, την τακτική και την Φυσική Κατάσταση , που απαιτούνται για την μακροπρόθεσμη εξέλιξη των παικτών στο τένις.

Το πρόγραμμα χωρίζεται σε 3 στάδια/ επίπεδα, το κόκκινο, το πορτοκαλί και το πράσινο. Μια γενική περιγραφή για κάθε ένα από τα προαναφερόμενα επίπεδα παρουσιάζεται στις ανάλογες υποκατηγορίες.

Κόκκινο Επίπεδο

– Το κόκκινο είναι το πρώτο στάδιο της ITF Tennis 10s

– Ηλικία: κυρίως για παιδιά ηλικίας έως 7ετών

– Διαστάσεις γηπέδου: 11-12m μήκος x 5-6m πλάτος / ύψος φιλέ 80 εκατοστά

– Μπάλες & Ρακέτες: Κόκκινες μπάλες οι οποίες είναι μεγαλύτερες από τις πορτοκαλί, πράσινες ή κανονικές μπάλες, ενώ είναι περίπου 75% πιο αργές από την κανονική μπάλα. Οι ρακέτες για τους παίκτες ηλικίας 5-7 ετών είναι από 19″ έως 21″, ανάλογα με την βιολογική τους ανάπτυξη.

– Αγώνες: Κύρια ομαδικοί, αλλά και ατομικοί αγώνες με πολλούς όμως και σύντομους σε διάρκεια για κάθε παίκτη.

– Προπονητική προσέγγιση: Πρώτα οι παίκτες μαθαίνουν πως θα παίζουν το παιχνίδι κάνοντας ράλι. Στην συνέχεια μαθαίνουν απλές τεχνικές και τακτικές δεξιότητες με κύριους στόχους το σερβίς, το ράλι και το να παίξουν το παιχνίδι. Το κλειδί στο κόκκινο επίπεδο είναι να κάνουν οι παίκτες απλά πράγματα πολύ καλά και να μάθουν τις τεχνικές δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την εφαρμογή των τακτικών καταστάσεων που θα συναντήσουν στο πορτοκαλί επίπεδο. Στον ίδιο χρόνο και παράλληλα η προπόνηση συναρμοστικών ικανοτήτων και ικανοτήτων πρόσληψης ειναι θεμελίωδεις και καθοριστικές για την καλύτερη και σωστότερη εκμάθηση των τεχνικών και τακτικών στοιχείων του τένις.

Πορτοκαλί Επίπεδο

– Στο πορτοκαλί επίπεδο, οι παίκτες συνεχίζουν από το κόκκινο, εφαρμόζοντας όλες τις δεξιότητες που απέκτησαν για να παίξουν το παιχνίδι σε μεγαλύτερο γήπεδο με πιο γρήγορη μπάλα.

– Ηλικία: παίκτες που προέρχονται από το κόκκινο επίπεδο και είναι 8-9 ετών.

– Διαστάσεις γηπέδου: 18m μήκος x 6.5m ή 8.23m πλάτος / ύψος φιλέ 80 εκατοστά.

– Μπάλες & Ρακέτες: Η πορτοκαλί μπάλα έχει το ίδιο μέγεθος με την κανονική μπάλα αλλά είναι 50% περίπου πιο αργή από την κανονική. Στο πορτοκαλί γήπεδο οι ρακέτες που πρέπει να χρησιμοποιούνται είναι 23″ και 25″, ανάλογα με την βιολογική ανάπτυξη των παικτών.

– Αγώνες: Κύρια ομαδικοί, αλλά και περισσότεροι από το κόκκινο ατομικοί αγώνες με πολλούς όμως σύντομους σε διάρκεια για κάθε παίκτη.

– Προπονητική προσέγγιση: Οι παίκτες αρχίζουν να παίζουν το παιχνίδι σε όλες τις περιοχές του, μεγαλύτερου από το κόκκινο, πορτοκαλί γηπέδου, ανεβαίνοντας στο φιλέ, μαθαίνοντας κύρια να επιτίθενται, αρχίζοντας να μαθαίνουν πως να αμύνονται και εφαρμόζοντας τις δεξιότητες που απέκτησαν από το μικρότερο, στο μεγαλύτερο γήπεδο. Το παιχνίδι γίνεται πιο δυναμικό για τους παίκτες που προέρχονται από το κόκκινο στάδιο, αλλά παράλληλα συνεχίζεται και συνδυάζεται, με τις καινούργιες συνθήκες και δεδομένα, η προπόνηση συναρμοστικών ικανοτήτων και ικανοτήτων πρόσληψης. Η συγχνότερη σε εβδομαδιαία βάση προπόνηση καθώς και η συμμετοχή των παικτών σε περισσότερους αγώνες, είναι καθοριστικές τόσο για την γενική τους βελτιωσή, όσο και στην καλύτερη και πληρέστερη κατανόηση της τακτικής.

Πράσινο Επίπεδο

– Το πράσινο επίπεδο είναι και το τελευταίο πριν την χρησιμοποίηση της κανονικής μπάλας. Σε αυτό το στάδιο ελέγχονται όλες οι θεμελιώδεις δεξιότητες που απαιτούνται στο τένις, ενώ ταυτόχρονα οι παίκτες εφαρμόζουν και αναπτύσσουν περισσότερο το τένις τους, παίζοντας σε όλες τις περιοχές του, μεγαλύτερου από το πορτοκαλί, κανονικού γηπέδου, με μπάλες που έχουν διάφορες ταχύτητες, στροφές και αναπηδήσεις.

– Ηλικία: παίκτες που προέρχονται από το πορτοκαλί στάδιο και είναι 9-10 ετών.

– Διαστάσεις γηπέδου: Είναι οι διαστάσεις του κανονικού γηπέδου 23,77m μήκος x 8.23m πλάτος / ύψος φιλέ 91 εκατοστά.

– Μπάλες & Ρακέτες: Η πράσινη μπάλα έχει το ίδιο μέγεθος με την κανονική μπάλα αλλά είναι 25% περίπου πιο αργή από την κανονική. Στο πράσινο γήπεδο οι ρακέτες που πρέπει να χρησιμοποιούνται είναι 25″ και 26″, ανάλογα με την βιολογική ανάπτυξη των παικτών.

– Αγώνες: Οι ομαδικοί αγώνες είναι απαραίτητοι και στο πράσινο επίπεδο, ενώ οι ατομικοί αυξάνονται, σε βαθμό όμως τέτοιο που προβλέπεται για παίκτες 9 και 10 ετών.

– Προπονητική προσέγγιση: Οι παίκτες αρχίζουν να παίζουν το παιχνίδι σε όλες τις περιοχές του, μεγαλύτερου από το πορτοκαλί, κανονικού γηπέδου, εξελίσσουν το παιχνίδι στο φιλέ, προσαρμόζουν το επιθετικό τους παιχνίδι, αναπτύσσουν σε μεγάλο βαθμό το τρόπο που αμύνονται, ενώ παράλληλα συνεχίζουν να εφαρμόζουν τις δεξιότητες που απέκτησαν από το μικρότερο, στο μεγαλύτερο γήπεδο. Οι απαιτήσεις του παιχνιδιού που δημιουργούνται από το δυναμικό περιβάλλον του κανονικού γηπέδου, είναι πολύ μεγάλες για παίκτες 9-10 ετών, οπότε και η προπόνηση στο πράσινο επίπεδο στοχεύει, εκτός των άλλων, στην ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων που απαιτούνται για να ελέγχουν το σώμα τους, και να καλύπτουν όλες τις περιοχές του γηπέδου. Στο τακτικό κομμάτι οι παίκτες πρέπει να κατανοήσουν και να παράγουν χτυπήματα με υψηλά ποσοστά σταθερότητας, από διάφορες περιοχές του γηπέδου, σε σχέση όμως με τη δική τους θέση στο γήπεδο, την μπάλα που θα χτυπήσουν και τη θέση του αντιπάλου τους στο γήπεδο.

Στο τομέα της προετοιμασίας για αγώνες, οι προπονητικές προσεγγίσεις αναφέρονται στην ανεξαρτητοποίηση των παικτών καθώς και στην κατανόηση της σημασίας της σωστής και χωρίς απουσίες προπόνησης, της προθέρμανσης, της φυσικής κατάστασης, της σωστής διατροφής, της καλής υγείας και των σωστών συνηθειών ζωής.

Η πλέον σημαντική και κρίσιμη ηλικία για την εξέλιξη των παικτών, τόσο στις μεγαλύτερες ηλικίες juniors και στο χώρο του επαγγελματικού τένις, είναι από 11 μέχρι 14 ετών. Στην Collective Tennis School,η υποστήριξη των παικτών σε αυτές τις ηλικίες έχει τη μεγαλύτερη βαρύτητα στον αγωνιστικό τομέα της Ακαδημίας.

Για την παροχή της καλύτερης υποστήριξης σε αυτές τις ηλικίες, η Collective εφαρμόζει το πρόγραμμα της Ανάπτυξης παικτών 11-14 ετών, το οποίο βασίζεται στα δεδομένα της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας ITF, για τη Φυσική Κατάσταση, τις Ψυχοδιανοητικές Ικανότητες, τον συνδυασμό των Καταστάσεων Παιχνιδιού με τους Τακτικούς Στόχους, ενώ συνδυάζει όλα τα προηγούμενα με τέτοιο τρόπο ώστε να περιλαμβάνονται όλα στην προπονητική διαδικασία και κατά συνέπεια να επιτυγχάνεται η πλέον σύγχρονη μορφή προσέγγισης της προπονητικής διαδικασίας που αναφέρεται ως «ολιστική προπόνηση».

Το πρόγραμμα της «Ανάπτυξης 11-14», στην Collective Tennis School, πλαισιώνεται από ειδικά προγράμματα Φυσικής Κατάστασης, προγράμματα προπόνησης Ψυχοδιανοητικών Ικανοτήτων, προγράμματα ειδικής προετοιμασίας για αγώνες, προπονητικούς και αγωνιστικούς σχεδιασμούς, βασισμένους στην περιοδικότητα, προγραμματισμούς αγώνων τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό ατομικά για κάθε παίκτη, ενώ η προπόνηση του τένις γίνεται με την χρησιμοποίηση τόσο της Τεχνικοκεντρικής όσο και της Παιχνιδοκεντρικής/ Τεχνικοτακτικής προπονητικής μεθοδολογίας.

Οι στόχοι και το όραμα της Collective Tennis School για τις ηλικίες 11-14 ετών, είναι η παραγωγή παικτών που θα έχουν όλα τα τεχνικά, τακτικά, ψυχοδιανοητικά και φυσικά στοιχεία που απαιτούνται στο ιδιαίτερα ανταγωνιστικό πεδίο του σύγχρονου τένις, ώστε και κατά συνέπεια να μπορούν να αποδώσουν το μέγιστο στις μεγάλες ηλικιακές κατηγορίες των juniors (16 και 18).

Για την παροχή της καλύτερης υποστήριξης σε αυτές τις ηλικίες, η Collective εφαρμόζει το πρόγραμμα της Υποστήριξης παικτών Υψηλής Απόδοσης 15-17 ετών, που αφορά στην υποστήριξη πάνω σε όλους τομείς της αγωνιστικής διαδικασίας. Σε αυτή τη φάση η ακαδημία συνεχίζει να δουλεύει σε βασικά αλλά και πιο ειδικά τακτικά μοτίβα, τεχνικές μικροδιορθώσεις και βελτιώσεις, στο κομμάτι της Φ.Κ. αλλά και των ψυχοδιανοητικών ικανοτήτων, ενώ συνδυάζει όλα τα προηγούμενα έτσι ώστε να περιλαμβάνονται στην προπονητική διαδικασία και κατά συνέπεια να επιτυγχάνεται το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στην αγωνιστική δραστηριότητα, που σε αυτή τη φάση είναι πιο έντονη και πιο απαιτητική.

Το πρόγραμμα της «Ανάπτυξης 15-17», στην Collective Tennis School, πλαισιώνεται από ειδικά προγράμματα Φυσικής Κατάστασης, προγράμματα προπόνησης Ψυχοδιανοητικών Ικανοτήτων, προγράμματα ειδικής προετοιμασίας για αγώνες, προπονητικούς και αγωνιστικούς σχεδιασμούς, βασισμένους στην περιοδικότητα, προγραμματισμούς αγώνων τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό ατομικά για κάθε παίκτη, ενώ η προπόνηση του τένις γίνεται με την χρήση τόσο της Τεχνικοκεντρικής όσο και της Παιχνιδοκεντρικής/ Τεχνικοτακτικής προπονητικής μεθοδολογίας.

Οι στόχοι και το όραμα της Collective Tennis School για τις ηλικίες αυτές, είναι η παραγωγή παικτών που θα έχουν όλα τα τεχνικά, τακτικά, ψυχοδιανοητικά και φυσικά στοιχεία που απαιτούνται στο ιδιαίτερα ανταγωνιστικό πεδίο του σύγχρονου τένις, ώστε να μπορούν να αποδώσουν το μέγιστο στις μεγάλες ηλικιακές κατηγορίες των juniors αλλά και να επιτύχουν τους στόχους τους (μοριοδότηση, αθλητικές υποτροφίες, μετάβαση στο επαγγελματικό τένις) .

Στην ίδια προπόνηση, η αερόβια άσκηση συναντά τη λειτουργική προπόνηση και όλες μαζί ενώνονται με το τένις, η ψυχαγωγία μαζί με τη βελτίωση στο τένις και τη φυσική κατάσταση είναι το φυσικό αποτέλεσμα.

Αυτό είναι το το FITNESS TENNIS. Ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα που στόχο έχει τη βελτίωση του τένις με την παράλληλη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μέσω προπονήσεων που συνδυάζουν με τον ιδανικότερο τρόπο προγράμματα τένις με προγράμματα εξειδικευμένης φυσικής κατάστασης για το τένις.

Σκάλες, εμπόδια, step, medicine balls, λάστιχα, TRX, ρακέτες, μπαλάκια, το βάρος του σώματός μας, είναι τα συστατικά για το σχεδιασμό λειτουργικών και πολυαρθρικών ασκήσεων που δυναμώνουν τον πυρήνα και σταθεροποιούν ολόκληρο το σώμα. Ασκήσεις που βελτιώνουν τη δύναμη, την ταχύτητα, την αντοχή, την ευλυγισία, το συντονισμό και έχουν σαν φυσική συνέπεια να κάνουν τους συμμετέχοντες στο FITNESS TENNIS, έτοιμους να αντιμετωπίσουν τις συνεχείς απαιτήσεις και προκλήσεις της καθημερινότητάς, οδηγώντας τελικά σε μία καλύτερη ποιότητα ζωής! Το μυστικό είναι…η ένταση.

Το πρόγραμμα πραγματοποιείται 1 φορά την εβδομάδα, αποτελείται από έναν κύκλο 8 συγκεκριμένων και διαφορετικών μεταξύ τους προπονητικών μονάδων, κάθε κύκλος επαναλαμβάνεται μετά τη πραγματοποίηση και των 8 προπονητικών μονάδων, ενώ οι προπονήσεις διεξάγονται από καθηγητές ΦΑ, προπονητές τένις με άδεια εξάσκησης επαγγέλματος, εκπαιδευμένους στο συγκεκριμένο πρόγραμμα.

Η ιδιαιτερότητα και πρωτοπορία του FITNESS TENNIS by Collective TS, σε σχέση με αντίστοιχα προγράμματα φυσικής κατάστασης μέσω του τένις, είναι ότι αυτό το πρόγραμμα στοχεύει κυρίως στη βελτίωση του τένις μέσα από την βελτίωση της στοχευμένης φυσικής κατάστασης και όχι μόνο της βελτίωσης της φυσικής κατάστασης.

Δημιουργοί του προγράμματος είναι οι ιδιοκτήτες της Collective Tennis School, Κωνσταντίνος Βουρούκος και Γιώργος Κάκαλος, καθηγητές ΦΑ, προπονητές τένις με άδεια άσκησης επαγγέλματος.

Η Collective TS, σε συνέχεια του πολύ επιτυχημένου προγράμματος Fitness Tennis που απευθύνεται σε μεγαλύτερα παιδιά αλλά και ενήλικες, προχωρά, προκειμένου να ανταποκριθεί στις ανάγκες που δημιουργεί η αθλητική εκμάθηση και απόδοση, σε ένα νέο πρωτοποριακό πρόγραμμα για παιδιά, το Skills 4 Kids by Collective TS.

Η ανάγκη αυτή προκύπτει από το ότι καλά αναπτυγμένες συναρμοστικές ικανότητες είναι προϋπόθεση για σωστή εκμάθηση, σταθεροποίηση και εφαρμογή των αθλητικών τεχνικών και την ορθολογική χρήση της φυσικής κατάστασης και φυσικών ικανοτήτων του καθενός.

Πρόκειται λοιπόν για ένα προπονητικό πρόγραμμα για παιδιά, το οποίο έχει ως στόχο να αναπτύξει και να αναπτύξει και να εμπλουτίσει τις κινητικές δεξιότητες, τις ικανότητες νευρομυϊκής συναρμογής αλλά και τις ικανότητες αντίληψης και πρόσληψης των μικρών μας αθλητών, στοιχεία θεμελιώδη στο άθλημά μας, ικανοποιώντας παράλληλα και την ανάγκη τους για παιχνίδι .

Το πρόγραμμα πραγματοποιείται 1 φορά την εβδομάδα, αποτελείται από έναν κύκλο 8 συγκεκριμένων και διαφορετικών μεταξύ τους προπονητικών μονάδων, κάθε κύκλος επαναλαμβάνεται μετά την πραγματοποίηση και των 8 προπονητικών μονάδων, ενώ οι προπονήσεις διεξάγονται από καθηγητές ΦΑ, προπονητές τένις με άδεια εξάσκησης επαγγέλματος, εκπαιδευμένους στο συγκεκριμένο πρόγραμμα.

Δημιουργοί του προγράμματος είναι οι ιδιοκτήτες της Collective Tennis School, Κωνσταντίνος Βουρούκος και Γιώργος Κάκαλος, καθηγητές ΦΑ, προπονητές τένις με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.